Nombreuses sont les femmes enceintes qui consomment des fruits tels que la datte pour améliorer leur état de santé et celui du bébé. Mais il est important de noter que tous les fruits ne sont pas comestibles en état de grossesse. La datte a-t-elle des avantages pour la santé de la mère et son bébé ?
La datte : quels bienfaits sur la santé de la femme enceinte ?
La datte est un fruit du palmier dattier très riche en fibre. Elle fait partie des aliments naturels que les médecins recommandent pour renforcer le système immunitaire. Manger de la datte permet en effet de réguler les fringales : ceci donne la plupart du temps une sensation de satiété durable.
Les dattes sont d’excellentes sources de calcium et de fer. Ces deux propriétés sont essentielles pour lutter contre l’anémie. De plus, sa grande quantité de potassium facilite la régulation de la pression sanguine.
Consommer régulièrement de la datte permet d’équilibrer les niveaux de sodium dans l’organisme. Notons que ce fruit permet d’améliorer son apport en magnésium, en phosphore et en cuivre.
Ces éléments aident à : équilibrer les niveaux de calcium dans le corps, contribuer à la formation d’os solides et maintenir les globules rouges en bonne forme. La datte est donc un fruit que la femme enceinte peut consommer, mais avec modération. Soulignons toutefois que les dattes ne sont pas très riches en calories et ne comportent que 2 g de graisse par ration.
La datte : peut-elle faciliter l’accouchement ?
Toutes les femmes manifestent un seul désir en fin de grossesse : accoucher sans complication. Pour préparer efficacement le travail, il est recommandé de consommer des dattes.
Selon l’étude mise en exergue par le journal of Obstetrics and Gynaecology, ces fruits peuvent aider à déclencher le travail de façon naturelle. Les dattes sont réputées pour ramollir et dilater le col de l’utérus.
Cela contribue à accélérer l’accouchement quand la femme est en fin de grossesse. Sur ce, il est conseillé de manger la datte à compter de la 36è semaine de grossesse. Ces propriétés permettront à la mère de rester en bonne santé, mais d’optimiser la croissance de l’enfant.